Fase Crucero

Hola a todos, desde el  pasado 11 de Octubre estoy en la Fase II CRUCERO con 78,700 Kg., en una semana he bajado 0,500 gramos, ahora estoy en 78,200 Kg. en esta fase según el método DUKAN, se baja un promedio de 1 Kilo por semana, y se combina, un día de Proteínas Puras (PP) y otro día de Proteínas + Verduras (PV), yo he hecho 1/1 (PP/PV), tiene sus inconvenientes, pero que a la larga se van solventando, es que te puedes ESTANCAR en un peso al que haz permanecido por mucho tiempo por lo que el cuerpo reconoce y se mantiene en ese peso por algún tiempo, a todos nos pasa yo me quede por 4 días en 79 Kgs. pero para solucionar esto lo que debemos hacer es:

1. Revisar si estas haciendo la dieta correctamente, 
2. Incrementar el tiempo de ejercicios, 
3. Reducir un poco los lacteos, 
4. Aumentar el consumo de agua.

Pero lo que NUNCA se debe hacer es desilusionarse y dejar la dieta por que a la larga si que bajas y la balanza se mueve, así que si esto te ocurre no pasa nada!,  sigue adelante que la balanza ya se moverá y te dará una sorpresa. ANIMOS!!

http://experienciadukan.wordpress.com/2010/10/14/acerca-de-la-fase-crucero/